Głodówki, bardzo restrykcyjne diety mogą wpłynąć na tempo metabolizmu, gdyż wówczas organizm wpada w tryb „głodu”. Gdy radykalnie ograniczasz kalorie, organizm stara się bronić i magazynuje energię, poprzez spowolnienie tempa przemiany materii. Potrzebujesz mniej kalorii dla utrzymania swojej wagi. Na szczęście skutek ten nie jest trwały, ponieważ tempo metabolizmu spoczynkowego wraca do swojego pierwotnego poziomu, gdy zaczniesz normalnie jeść.

Warto też wiedzieć, że można zwiększyć tempo metabolizmu, poprzez zmianę stylu życia. Chcąc zintensyfikować tempo metabolizmu na dłuższy czas, musisz zwiększyć swoją masę mięśniową i zastosować zasady zdrowego odżywiania.