Nowy Rok to czas podsumowania, bilansu i postanowień noworocznych. Najczęściej planujemy rzucić palenie, schudnąć, zadbać o zdrowie, zapisać się na siłownie.  Zastanawialiście się, dlaczego tak wiele z nich nie udaje nam się zrealizować? Problem często tkwi nie w samych postanowieniach, ale w podejściu do nich. Błędem jest abstrakcyjne formułowanie naszych planów,

a nie jasne i konkretne zmiany, np. nie planuj „zacznę zdrowo się odżywiać”, tylko „od dzisiaj przestaję pić słodkie gazowane napoje”, zamiast „chcę  zgubić wagę”, zaplanuj „od dzisiaj nie jem fast-food’ów”. Warto swoimi postanowieniami podzielić się z innymi, jest to bardzo silny motywator. Wizyta na siłowni, u dietetyka oraz poczynienie pierwszych kroków w realizacji postanowienia to zobowiązanie się do zrealizowania celu.

Nie ulegaj pokusie zmiany wszystkiego na raz. Branie na siebie zbyt wiele i radykalne zmiany w życiu zwiększają szanse porażki. Zmianę warto przemyśleć i wprowadzać ją metodą małych kroków. Lepiej powoli, ale sukcesywnie podążać do postawionego  celu.

Najważniejsze w życiu jest zdrowie i warto, żeby w Nowym Roku właśnie o nim pomyśleć. Najczęstsze problemy zdrowotne to otyłość, nadciśnienie, cukrzyca, zaburzenia lipidowe,  problemy hormonalne. Niestety są to już tak powszechne dolegliwości, że przyzwyczajamy się do nich i często bagatelizujemy. Może warto poszukać przyczyny tych chorób i zmienić coś w swoim życiu. Czasami niewielki ubytek masy ciała i wprowadzenie drobnych zmian w stylu życia pozwala zmniejszyć dawki leków. Jeżeli nie wiesz od czego zacząć, jak sobie z tym poradzić nie bój się szukać pomocy i wsparcia. Czasami wystarczy tylko kilka wizyt u dietetyka by całkowicie odmienić swoje życie i poprawić stan zdrowia.